必赢彩票的钱|“胎儿入盆”这个关键期,常做这2个动作,让你在顺产时少受罪!

2020-01-09 08:46:00 阅读量:2820

必赢彩票的钱|“胎儿入盆”这个关键期,常做这2个动作,让你在顺产时少受罪!

必赢彩票的钱,现在生孩子都讲究优生优育,所以只要条件允许,大部分的孕妇都会选择进行顺产。顺产好处多多,但是有一些孕妇可能对顺产时的疼痛望而生畏,所以想要有效减轻疼痛,就要有效缩短生产的时间。而且对于产妇来说,顺产时,如果创面越小,伤口感染的风险就会越小,更有利于产后的恢复。所以说孕妇要抓住“胎儿入盆”这个关键期,常做这2个动作,让你在顺产时少受罪!

1、何以解痛?唯有楼梯

我想很多孕妇都应该听说过,孕晚期爬楼梯能有助于孕妇顺产,尤其是对于第一次生孩子的孕妇来说。一般胎儿在入盆后,大约两周左右就会出现规律宫缩,这时孕妇的宫颈口就会逐渐打开,形成产道,等待小宝宝的降生。

所以孕妇如果想要加快顺产的进程,要每天在家人的陪伴下爬楼梯。但是有早产倾向,或者是有过流产经历的女人,就要特别注意,如果你稍感身体不适,就应该停止爬楼梯。如果爬楼梯时感觉肚子有紧绷感,也应该停下来稍事休息。当然,爬楼梯时一定要确认有家人陪伴,避免发生危险。

2、减少撕裂,提肛运动

当孕妇出现规律宫缩时,可能会伴有严重的宫缩疼痛,这事可能就无法下地走路了。不过这时也可以躺在床上做提肛运动,来锻炼孕妇骨盆底部肌群,有助于自然分娩的顺利进行。

提肛运动要领:集中注意力,深呼吸,然后禁闭肛门,收缩的时间大约保持每次十秒钟的时间,然后慢慢的呼气,再次收缩,反复进行大约5分钟左右。通过做提肛运动能有效减轻,产妇分娩时的痛苦,还能有效降低阴道撕裂的几率。

预产期前,你用了哪些方法,来帮助你顺产呢?顺产时,你又用了多长时间呢?欢迎在下方评论区留言,让更多孕妈做到心里有数。

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